De 15-minuten regel biedt een toegankelijke benadering van fitness door slechts 15 minuten dagelijkse lichaamsbeweging te stimuleren, wat resulteert in significante verbeteringen in uithoudingsvermogen, spierkracht en mentale gezondheid. Deze korte, intensieve trainingssessies, zoals intervaltraining, zijn effectief voor mensen met drukke schema’s en bevorderen een duurzame levensstijl. Een evenwichtige voeding is cruciaal om de voordelen van … Meer lezen over Hoe je met de 15-minuten regel je fitnessdoelen in een recordtempo haalt!