Regelmatige meditatie kan significant bijdragen aan een betere slaapkwaliteit door het verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning. Ademhalingsoefeningen en visualisatie voor het slapengaan helpen om de geest te kalmeren en een rustige gemoedstoestand te creëren. Het optimaliseren van de slaapomgeving en het ontwikkelen van een consistente meditatieroutine zijn essentieel voor het maximaliseren van … Meer lezen over Slaap als een roos: deze eenvoudige meditatie verandert alles!